LEAVES AND TREES Y Lot de 3 petits … curated on LTK

Recette de gruau overnight à la citrouille dans de jolis pots

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La bonne nouvelle, c’est que je peux t’aider à réguler ton système nerveux afin que tu retrouves un ventre plat et serein!

Le stress chronique entrave la digestion, encourage le stockage des gras (surtout au niveau de l’abdomen), perturbe ton sommeil et te vide de ton énergie vitale.

Il reste moins de 72 heures pour t’inscrire au programme d’accompagnement Digest & Glow, qui débute ce jeudi. Pendant 4 semaines, je t’aide à optimiser ta digestion à travers la régulation de ton système nerveux, l’entraînement adapté à ton cycle et/ou énergie du moment et l’adoption d’outils faciles à intégrer dans ton quotidien chargé.

Je parie que tu as déjà essayé de nombreuses solutions, des diètes restrictives au surentraînement, en passant par les cures détox supposément miracles et les trop nombreux suppléments.

Rien de tout ça dans le programme Digest & Glow: je te propose des solutions durables supportées par la science pour enfin dire bye bye aux inconforts digestifs et retrouver le calme.

Commente DIGEST et je t’envoie tous les détails!

#colopathiefonctionnelle #intestinirritable #nervoussystemregulation #stresschronique

Look d’automne

#LTKautumn #LTKworkwear

Savais-tu que l’entraînement intense au mauvais moment de ton cycle peut être source de stress et aggraver les inconforts digestifs?

Dans l’un des 4 modules du programme Digest & Glow, tu apprendras l’influence des hormones sur ton corps et comment t’entraîner en accord avec ton cycle menstruel et/ou ton énergie du moment (si tu n’as plus de cycle).

Tu pourras ainsi diminuer le niveau de stress dans ton corps, développer de la résilience face à celui-ci, atteindre tes objectifs de remise en forme et, surtout, prévenir les inconforts digestifs.

Du 7 novembre au 5 décembre, viens découvrir la meilleure version de toi-même!

Commente DIGEST et je t’envoie tous les détails.

#cyclesyncing #sportfeminin #cyclefeminin #bienetrefeminin #nervoussystemregulation

Pilates in lilac 💜

#LTKfitness

Pilates en vert! 💚

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Séance de Pilates en noir! 🖤

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Align & Glow: adaptez votre pratique de Pilates à votre énergie du moment

#LTKfitness

Noël blanc!

#LTKHoliday #LTKSeasonal #LTKfitness

Décor de Noël boho chic!

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Le calme avant les Fêtes! 🎄

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Derniers jours d’automne!

Pour étudier en paix: casque d’écoute Beats Studio Pro à 170$ de rabais! 🙉

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Ma nouvelle acquisition pour de savoureux matchas! #staggekg

#LTKhome

Séance de Pilates ✔️

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Cette robe est en méga solde!

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Yoga dans cette magnifique tenue Beach Riot

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Chez Namasté & Coco Latté, on adore le café… avec parcimonie! La caféine ne fait plus partie de mon quotidien, mais elle demeure un bon carburant pour les jours où la vie va un peu plus vite (lire à deux semaines des vacances).
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C’est d’ailleurs un peu à ça que ressemble ma routine bien-être avant trois semaines de repos: méditation, marche, Pilates, yoga et café glacé.
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Les cafés glacés sur le marché sont souvent remplis de sucres raffinés. Alors le faire à la maison est déjà une alternative plus saine. Méga coup de coeur pour la machine K-Iced de Keurig, qui fait du café glacé du bout du doigt! Elle est à 30 % de rabais dans le cadre du Prime Day.

#LTKunder100 #LTKhome

Pilates dans ce magnifique kit Lululemon

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Routine de yoga matinale! 🧘🏽‍♀️

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Obsédée par ce combo de couleurs! 😍

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Pilates pour la posture dans ce kit Lululemon!

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Méditation en combinaison Lululemon 🤍

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Séance de yoga dans cette teinte vivifiante! 🍊

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Séance de Pilates abdos & fessiers en Alo Yoga!

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Combinaison legging

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Verre à café et smoothies Bubble

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Standing desk and treadmill: work & workout! // Bouger en travaillant avec un bureau ajustable et un tapis roulant!

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Yoga outfit!

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How to style the workout bodysuit!

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Passion neutre 🤍🤎

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Yoga for glutes 🤍

Obsessed with this yoga outfit! 🤍

Je suis une terrible joueuse de tennis, mais j’ai le look! 🙈

Mes adieux à l’automne. 🍂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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(English below.) Avez-vous laissé aller tout ce qui ne vous servait plus? Votre coeur sait quand il est temps de clore un chapitre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ne craignez pas l’espace ainsi créé. La nature a horreur du vide.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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J’ai fermé tant de chapitres, cette dernière année. Et jamais je n’ai eu le coeur aussi rempli. Si j’avais su tout le beau qui m’attendait en lâchant prise, jamais je n’aurais hésité à mettre le point final à tous ces éléments négatifs.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Faites le saut! La vie est trop courte pour la passer à relire le même chapitre. ✨
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Goodbye, fall. 🍂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Your soul knows when it’s time to close a chapter. Just let go.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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If you’re brave enough to say goodbye, life will reward with a new hello. And what is coming is better than what’s gone. ✨

C’était avant que la tempête n’emporte toutes les feuilles. 🍂
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(English below.) Parfois, on a besoin d’être un peu secoué pour lâcher prise sur ce qui ne nous sert plus.
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La vie m’a vraiment bousculée, ces deux dernière années. Deux années de changements, de sacrifices. Et quand je repense à tout ce chaos, je souris. Parce que pour la première fois en 24 mois, je sais exactement où je men vais, qu’elle est ma mission.
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J’ai l’impression qu’alors que je doutais, pleurais et rageais, l’univers, lui, était en train de conspirer pour un bonheur bien plus grand que tout ce que j’aurais pu imaginer.
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Peu importe la tempête que vous traversez en ce moment, ayez foi que la plus belle des mélodies s’orchestre rien que pour vous. Bon lundi! ✨
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This was shot before the storm. Before the wind took away all the leaves. 🍂
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Learn to embrace the storms of your life. There are some things you can only learn in a storm.
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You can’t calm the storm. The only thing you can do is calm yourself. The storm will pass.
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No matter what you’re going through, trust that storms put you directly on the path to the best things that will ever happen to you. Happy Monday! ✨
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